洛水小猪 - 2005-7-18 0:50:00
首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选
其次，最好餐前吃水果
而饭后，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖
[em02]
◆﹎潴潴﹖ - 2005-7-18 8:18:00
[em06]不是吧 我都左手吃饭~`都没看瘦下来
洛水小猪 - 2005-7-18 18:57:00
左手吃饭只是个调节作用
[em02]
洛水小猪 - 2005-7-18 18:58:00
原来是右手的，现在用左手，感觉就会不一样
洛水小猪 - 2005-7-18 19:04:00
试史说说自己有什么好的减肥方法拉~！[em03]
sport9090 - 2008-9-24 14:50:00
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤
转载自 林林瘦身网
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