• 帖子
  • 日志
  • 用户
  • 版块
  • 群组
帖子
  • 1141阅读
  • 1回复

4种食物远离尿道炎 [复制链接]

上一主题 下一主题
 
发帖
1224
金币
2044
威望
0
打卡
今日未打卡
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-05-18

1.蔓越莓

蔓越莓作为预防尿道炎感染已经有百馀年历史,蔓越莓中的有机酸能够酸化尿液,而其中的苯甲酸能够形成马尿酸,随著尿液排出达到抑制尿道细菌滋生的作用,不过想要透过摄取蔓越莓来酸化尿液以达到抗菌功效,天天喝上2公升可能还不见得有效果。

不过,蔓越莓中还有另一个重要成分「A型前花青素」,它具有抑制细菌沾黏的作用,可以防止大肠杆菌黏附在尿道壁上,阻止细菌增生。

蔓越莓有预防年轻女性泌尿道感染,并减少年长女性菌尿的功效,不过文献中皆指出是对于预防才有功效,并无法作为治疗,而且市售蔓越莓汁多添加不少精緻糖,反而可能促进发炎反应,因此建议以摄取新鲜蔓越莓为佳喔!

2.芭乐、柑橘

女性到了更年期雌性激素渐渐流失,尿道上皮细胞的稳定性下降、尿道膀胱的胶原蛋白含量也会跟著减少,此时就容易造成乾涩、抗菌能力下降,此时应摄取充足维生素C以促进胶原蛋白增生,保持泌尿道组织健全以减少感染风险。

3.优酪乳、优格、纳豆

我们的肠道中住著数也数不清的菌类,肠道菌相健全与否大大影响我们的免疫功能。优格、优酪乳、纳豆富含益生菌,而研究也显示益生菌能够竞争肠道内的坏菌,维持肠道菌相、杀死坏菌并且防止病原菌黏附在尿道上,达到预防尿道炎的功效。

4.多喝水

不论是要预防或是改善尿道炎症状,最重要的就是多喝水!摄取足够水分,才能确保每天排出足够的尿量来冲洗掉黏附在尿道的致病菌。

建议每天喝体重X30-40毫升的水,如果上班怕忘记喝水,可以挑一个大一点的水瓶,一到办公室就装满一日所需的白开水,并且设个小闹钟提醒自己该喝水萝,让一日尿量达到1500毫升以上,并且注意不可以憋尿。

维持良好生活作息搭配均衡饮食、保持良好卫生习惯、提升身体的免疫能力,才是远离尿道炎的不二法则。若已产生发炎症状,还是要寻求妇产科医师协助,正确服药再搭配饮食调养,不可本末倒置以免延误病情喔!


发帖
33335
金币
31097
威望
0
打卡
今日未打卡
只看该作者 沙发  发表于: 2017-05-20
    
快速回复
限100 字节
文明虹桥,绿色网络,请注意文明发帖!
 
上一个 下一个