• 帖子
  • 日志
  • 用户
  • 版块
  • 群组
帖子
 
  • 585阅读
  • 2回复

女性一生离不开的10种食物!排毒养颜还美白! [复制链接]

上一主题 下一主题
 

发帖
352
金币
110
威望
0
打卡
今日未打卡
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-08-29
我们每天都在和食物打交道,但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同,下面这10种食物最适合女性,多吃可以排毒养颜哦!


一、西红柿






1
抗衰老

西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。


2
美白

它含有的维生素P,是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。现在男人很过分,点这里教你看清男人内心


二、菠菜






1
不贫血

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。


2
排毒

菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。


三、姜






1
预防感冒,增强抵抗力

生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预防、治疗作用。


2
解毒杀菌

生活在海边的人,几乎天天都要食用海鲜。就像我们平时在餐桌上,吃松花蛋或鱼蟹时,通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热,有解表功效。


四、马铃薯






1
消除眼袋

把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。


2
不含脂肪

马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。


五、蘑菇类






1
提高免疫力

香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒,因此也可预防感冒。


2
减肥

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。


六、大豆






1
延缓衰老

黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。


七、鸡蛋






1
增强记忆力

鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。


2
美容

刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济的美容方式。


八、核桃





1
润肤

每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。


九、鱼





1
吃出好心情

鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。


十、橙子




橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐,以及纤维和果胶。橙汁在榨汁的过程中,纤维会几乎全部损失。因此,橙汁不能代替鲜橙。

来自:虹桥门户网论坛Android客户端


发帖
352
金币
110
威望
0
打卡
今日未打卡
只看该作者 沙发  发表于: 2017-08-29
      

发帖
33335
金币
31149
威望
0
打卡
今日未打卡
只看该作者 板凳  发表于: 2017-08-31
嘿嘿嘿
快速回复
限100 字节
版聊请适当,原创更有益!
 
上一个 下一个