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[饮食话题]人鱼轻食 给你不一样的体验 [复制链接]

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轻食主义由此诞生,顾名思义,轻食主义主要指的是清淡低热量的食物,吃这些东西不会让你摄入过多的热量,低脂低糖更加健康。轻食主义 = 低盐 + 低糖 + 低脂肪 + 高纤维



“轻食主义”这一概念最早来源于欧洲,是一种不给身体造成负担的饮食方法。单从字面理解就让人好感度暴增的词,有木有?它崇尚清淡均衡、自然健康、无负担,不仅仅是一种饮食方式,更是一种简约便捷的生活态度。



轻食主义一来提倡我们吃七八分饱,远离刺激性食物,减少使用调味料,尽量多食用天然的食材;二来还有小餐的意思,你也可以理解为我们日常所说的“少食多餐”,比如说下午茶,我们可以选择享用金枪鱼三文治、牛油果沙拉、各类小坚果等食物,简单制作又美味饱腹,刚好缓冲了晚餐前的饥饿。



不要以为轻食就是节食,节食一般只能吃到四五分饱,这种情况下就非常考验节食者的毅力了!而轻食则是可以吃到七八分饱,而且食材的选择和搭配都是健康均衡的,这对追求健康、减肥的人来说简直就是最好的选择!

轻食和普通的节食最大的不同之处在于,轻食是在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着,在保证正常膳食结构和控制热量的前提下,人们可以根据自己的口味喜好去安排食谱。
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