春季本是万物生发的季节，有些人却变得沮丧、焦虑，甚至产生自杀的念头。
半个月前，急诊科一天内连续接诊了2位吞服安眠药自杀的女性。经过抢救，2位患者均已脱离危险。为保障患者安全，急诊科医生联系了医院精神卫生科医生会诊，为患者进行心理疏导。 “这两个患者都有抑郁症病史，选择自杀与春季是有一定关联的。”龙湾一医精神卫生科副主任医师杨德省说，春季是精神疾病的高发期，比如情绪抑郁、焦虑、睡眠障碍等，以前有过类似疾病的，这个季节也容易复发。 为啥一到春天就“emo”？春季温度和光照的变化，会影响大脑和神经系统的正常功能，导致情绪低落、心烦意乱、不安躁动等反应。
此外，入春后，花粉、灰尘等过敏源逐渐增加，使人产生炎症反应。已有研究证明，炎症与焦虑、抑郁、攻击性行为等存在显著相关。
“我”是不是抑郁了？如果想知道自己是不是有“抑郁”，需不需要寻求医生的帮助，可以先做以下这个小测试
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在过去的一年里，你是否在一段长达至少 2 个星期的时间内，几乎每天都出现这些问题（回答“是”或“否”即可）：
🔸入睡困难、睡不踏实，或睡得太多
🔸困倦或缺乏活力
🔸胃口差或过度进食
🔸没有兴趣去做事情
🔸有困难去集中精神做事情
🔸自我感觉很差——或觉得自己是一个失败者、 或觉得自己让家人失望
🔸烦躁或者坐立不安，总是动来动去；或动作、讲话太慢让别人都注意不到
🔸有不如死去的想法或想伤害自己
[ 温馨提醒 ]：
如果测试结果“是”多于5项，建议尽早去医院就诊；
如果其中一两个问题很困扰你，也可以去寻求心理医生的帮助。
如何摆脱春天“抑郁”情绪？及时排解负面情绪，比如，可以大哭一场、呐喊、唱歌、写日记、运动等。学会向他人倾诉，向家人、朋友倾诉，取得身边人的理解和支持。转移注意力，找个自己的兴趣爱好，将注意力从消极想法转移到外部世界。
多外出交际，要走出家门，多参加一些集体活动，多社交，对疾病恢复有利。
寻求专业帮助，如果自我调节无效或者症状严重，建议寻求专业帮助。
来源：龙湾一医
