虹桥的街坊们注意啦！世界卫生组织研究发现，生活方式对健康和寿命影响超大！专家给出超实用建议，做到“睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急”，身体倍儿棒！睡前三不宜：别吃太饱，23点前睡，8点后尽量不进食，不然影响睡眠；别剧烈运动，睡前2小时锻炼，大脑兴奋难入睡；别长时间看手机，蓝光减少褪黑激素，浅睡眠找上门，用手机调低亮度且别超45分钟。晨起三不要：别急着起床，躺5分钟伸懒腰再起，防扭伤和意外；别不吃早餐，空腹久血压升，激素易紊乱；别太早晨练，秋冬温差大，太阳出来1小时后再出门。饭后三不急：别急着散步，餐后坐或半卧，20 - 30分钟再低强度运动；别急着睡觉，防消化不良，胃食管反流病人2小时内别平躺；别急着喝茶，饭后1小时再喝，防消化不良。
