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[虹桥民生]就在今天!虹桥这些体育场所免费开放 [复制链接]

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8月8日是一年一度的“全民健身日”,今年恰逢周六,正适合拖家带口来运动。

乐清这些体育场所又免费开放了!快找到你身边免费开放的体育场所,一起来流汗吧!

全市百姓健身房

免费开放时间8月8日(当天具体开放时间详询各个百姓健身房)

据统计,今年较去年新增了84家百姓健身房,其中,鹿城区10家,龙湾区8家(含浙南产业集聚区2家),瓯海区12家,洞头区2家,乐清市12家,瑞安市10家,永嘉县10家,平阳县7家,苍南县11家,龙港市2家。

2020年新增百姓健身房一览

乐清市新体育中心免费开放时间:室内游泳馆6:30-10:30;12:00-16:00室内羽毛球14:00-21:00室内篮球馆14:00-21:00

乐清市全民健身中心(西门体育馆)免费开放时间:室内游泳馆14:00-22:00室内篮球馆因台风受损暂不开放

这些还不够?别急,小编还整理了《温州市全民健身地图》,想要运动健身,再也不怕找不到地儿了。

地图收录了10000余条公共健身场馆数据,包含足球场、篮球场、游泳馆、羽毛球场、乒乓球场、网球场、健身步道、百姓健身房等多达14类运动场馆。

你要知道的夏日运动健身注意事项NO.1

预防中暑夏日运动,人容易中暑,此时体温突然急剧升高,又没法通过流汗散热,头痛、头晕、心神不定等随之而来,如果湿度较高时更容易发生中暑。所以,在夏季运动一定要从低运动量开始,从短时间开始,让身体慢慢适应炎热的天气,避免长时间在烈日下运动,并及时补充水分,运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。

NO.2

运动后喝温稀盐水最佳剧烈运动后冷饮是首选饮料,但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡,影响健康。在出汗后尽情大量喝水也对身体不利,会突然加重心脏负担,胃液稀释影响消化,并引发多种疾病。运动后喝啤酒也很有害处,专家说,运动后温稀盐水是最好的饮料。

NO.3

黄昏运动更佳清晨天气较凉爽,但清晨往往因近地面逆温层使空气污染物最不易扩散,运动时呼吸加快,会更多地吸入有害物质,诱发气管炎、咽喉炎等疾病,反而对身体不利。中午是一天气温最高阳光强烈的时候,夏季运动当然要避开中午。所以,夏季在黄昏运动会对身体更有益。

NO.4

注意护肤夏季的高温气候和烈日对皮肤有害,要经常清洁皮肤,少用肥皂和浴液洗脸,减少对皮肤的不良刺激,还应适当选用防晒护肤品,减轻烈日曝晒的不利影响,当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。

NO.5

选择适宜运动夏季受烈日的影响,许多运动项目就不太适宜进行,体育爱好者可顺时知变,以攀登楼梯代替登山,以早晚散步代替跑步,以室内活动代替剧烈的踢足球等。最好的夏季运动是游泳,锻炼的同时还有降温作用,但刚出大汗后不宜马上游泳,游泳前后要注意预防红眼病、中耳炎、鼻窦炎、各种皮炎等,更要注意不去污水及不安全处游泳。

NO.6

科学降温锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加,皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发,此时如马上洗澡或吹电风扇,毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭,会使人感到更热不可耐,并易患伤风感冒等疾病。

来源:温州发布 天地图温州

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专业起英文名 金币 +6 优秀话题 08-09
 
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