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1.变速游戏 变速游戏练习是瑞士人创造的。这是一种穿行于绿色路径欣赏湖光山色的养生法。因为地形和速度不是一成不变的，在上坡路要减速，在平直或下坡路上就可以惯性或加速跑。 SGA建议，在变速游戏中，你可以随意地跑，稳定地高速地紧接急速步行或是全力冲刺后交替步行，全速冲上山坡或者全过程保持较高的速度。你可以用自己的步骤计划速度安排，包括上坡、下坡结合其他练习。[attachment=636434]
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