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本帖被 从 虹桥话题 移动到本区(2020-04-24)
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很多哺乳期的女性非常重视自己奶水的质量，所以需要提升自己的免疫力，身体素质，这样才能够有比较充足的奶水喂养宝宝。
可是在哺乳期的时候经常会有一些生气的情况导致奶水不足。所以，别拿“母乳”去赌了：生气事小，回奶事大！
关于哺乳期妈妈不能哭，不能生气，不能急躁的说法一直有很多，甚至之前网上还传出过一则新闻：哺乳妈妈与丈夫吵架后给宝宝喂奶，因情绪愤怒从而体内产生毒素影响到乳汁，导致孩子吃了有毒的母乳后死亡的“新闻”，也是让人看的胆战心惊……
那么哺乳妈妈生气真的会导致回奶吗？宝妈生气时的乳汁真的会变毒药吗？
真相是：宝妈情绪不好确实会导致奶水的质量不好或回奶，但不会影响乳汁本身的成分和安全性，也就是说不会有毒！
所以，宝妈生气了只会让宝宝没了口粮，而不会像网上那些“新闻”所说的，乳汁变毒药那么危言耸听。或者说这类“新闻”是并不真实的！可为什么哺乳妈妈生气会导致回奶呢？
泌乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的。但压力、负面情绪会使宝妈的肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平产生抑制作用。
通俗易懂一点来说就是：生气会让哺乳妈妈的奶阵变少，奶量变少，影响乳汁的分泌，还会影响乳汁的排出。所以，宝妈的情绪会影响到乳汁的分泌。
生气回奶后怎么挽救？
虽说生气会导致宝妈回奶，但值得庆幸的是，回奶只是暂时的，待气消了，体内激素水平恢复正常后，奶水就又和从前一样了。所以说放松心情非常重要！而在此期间：
1、不要着急着给宝宝加奶粉
要知道乳汁是不会被吃完的，而是越吃越多，因此宝妈一定要及时排空乳房，最好两边交替着喂。
比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。如果宝宝只吃了一侧就不吃了，宝妈也要把另一侧乳房的奶挤出来，一来是可以防止乳房大小不一的情况发生，二来这样可以刺激泌乳，不至于奶水越来越少。千万不要发觉母乳变少后怕宝宝吃不饱就开始给宝宝喂奶粉，这对于追奶一点帮助都没有。
2、不要自责
有些妈妈发觉乳汁变少后，加上紧张宝宝就会自责、埋怨、负能量满满。千万不要拿别人的错折磨自己，更不要自己给自己添堵，胡乱琢磨！当然心里有气不要憋着，发泄出来。但发泄完这事儿就过去了，别三天两头重温一下让自己情绪起伏不定，影响泌乳。保持良好的心态非常关键！
有些宝妈生气回奶后便再也追不回来，其问题的根本就在于心结还在，气没消，再加上回奶影响了宝宝吃奶，这思来想去，精神压力太大，这奶水就彻底没了。
当然，也有的宝妈生完气一点也没有感觉到回奶，那佳姐只能说性格太好了。因为自我调节很重要，这样因为生气而带来的不稳定就只能路过打了个酱油，发挥不了什么作用就被妈妈打发走了。
所以，现在知道平时为什么总是念叨着让哺乳妈妈保持良好心情，不要总想些有的没的了吧！
最后，唠叨一句：要相信自己的母乳，相信自己。坚决不要生气，特别是在追奶过程中，多喝点汤汤水水，多让宝宝吮吸，不要一直担心追不回来该怎么办让自己愁得不行，如果做不到就想办法让自己转移注意力。相信每个妈妈都有奶，因为这是天性更是本能～
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