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炎热在升级江苏省气象台13日10时30分将高温黄色预警信号升级为橙色预警信号这也是今年江苏发布的首个省级的高温橙色预警信号。
13日，江苏的最高气温出现在吴江，达到了38℃。今明后三天依旧是以晴热高温天气为主，到了15日全省的最高气温都将达到37℃左右。13日，南京的天空特别通透，由于江苏的沿江苏南地区都在副热带高压的控制下，有强烈的下沉辐散，使得低层水汽难以成云致雨，造成晴空万里的稳定天气，在盛夏时分，这样的蓝天会经常出现。不过副热带高压控制下，高温找回了主场作战的状态，截至13日17时，江苏当天一共发布生效了67个高温预警信号！[attachment=668057] 14日高温依旧不会缺席。14日，沿江苏南地区最高气温将达到37℃，而到了15日和16日全省的最高气温都将达到37℃。高温“旷日持久”， 如何防暑降温？及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量。外出做好防晒，尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。还要保证充足睡眠，夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。来源 | 扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹
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