“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”天气清肃、大地明净的秋季，《黄帝内经》建议人们早睡早起，收敛神气，缓冲深秋的肃杀之气带来的不利影响。
[attachment=668585]
[attachment=668586]
处暑暑气渐消，天气转凉，气候逐渐干燥，这一时期的养生重点是“健脾润肺”，以滋补和润燥的食物抵御“秋燥”。同时，初秋适宜进补，但过犹不及，味甘性寒的鸭肉便从一众肉食中脱颖而出。俗话说“处暑送鸭，无病各家”，民间一直有处暑吃鸭的习俗。处暑，逐渐转凉的天气让人们放松了对“防暑”的警惕。由于受到短期回热天气的影响，处暑过后仍有可能出现持续高温的情况，“秋老8虎”会虎视眈眈地“瞅”着机会回扑。冷热交替之时，大家要及时增减衣物以防感冒。待下一个节气“白露”，便可切身感受到一场“浓浓秋意”。
[attachment=668587]
[attachment=668588]
