12月14日
乐清市气象台官宣，
乐清正式进入气象意义上的冬天状态。
受北方一股较强冷空气南下影响，
12月13日晚至12月14日凌晨，
开启一夜“速冻”模式，
全城最低温度降至个位数，
部分山区最低气温直跌逼近0℃，
已出现雨夹雪~
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百岗尖沿线出现雾凇冰凌美景。 通讯员 李雷 摄
12月13日晚，
乐清抓住寒潮大好时机，
联合温州市区、洞头区、
永嘉县等地多支气象队伍，
开展增雨作业，
共发射48枚炮弹，
噼噼啪啪换来一场淅淅沥沥的雨，
为久旱的土地缓解饥渴。
据统计，
12月14日凌晨1时到14日16时，
全市面雨量6.7毫米，
淡溪、白石、钟前水库周边
自动站点雨量10-12毫米，
此次人工增雨增水量约113.6万吨。
据悉，接下来，
还会开展常态化增雨作业，
缓解用水紧张问题。
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增雨作业中。见习记者 黄澄 摄
乐清接下来的天气
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我市已出现明显的降温、降水和大风天气
预计气温将继续下降
最低气温出现在15日早晨，
平原地区3- 5℃，
西部山区-1～1℃，有薄冰，
我市将有一次雨雪天气过程。
14日傍晚到15日上午，
山区有雨夹雪或雪，
雨雪量小到中等，
高山地区可能有积雪
平原地区有小雨或小雨夹雪；
15日夜里到16日
北部和西部山区仍有少量雨雪；
14-16日沿海海面有6-8级偏北大风。
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百岗尖沿线出现雾凇冰凌美景。 通讯员 李雷 摄
未来7天天气预报
一周天气详知
15日（周二）：阴有小雨转阴 4～9℃
16日（周三）：阴，局部有小雨 6～10℃
17日（周四）：阴有小雨 7～10℃
18日（周五）：阴有小雨 9～13℃
19日（周六）：阴到多云，局部有小雨10～13℃
20日（周日）：阴转多云 9～13℃
21日（周一）：多云到晴 5～15℃
湿冷天气如何防寒保暖？
湿冷，指严寒的天气，低温伴随阴雨，日照少，相对湿度大而气温日夜差小。相对于北方的干冷，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让你的体表与周围的温度一样低，存在的健康隐患可不亚于零度以下的干冷。
讲究穿戴
①室温宜保持在15-20摄氏度。
②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。
③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。
②球类主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。羽毛球相信很多人都会打，也喜欢打，只要有二个人，就可以找个稍微空旷的地方就可以打了，而且在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。
③骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。
热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
①冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。
②冬季泡脚的话，不是水越热越好，最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。
③冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，而且不同的人也不要用同一个盆，尤其是家里有脚气的人，最好不要和其他人混用。泡脚的时候，记得并不是水越多越好，最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。
④冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。
温暖食物
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。
炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物：
①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。
②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。
③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。
来源：乐清日报全媒体综合中国天气网、浙江天气网、温州气象、乐清气象
